Yoga Dynamique (Yoga Vinyasa)

Il existe une multitude de yoga : Hatha, Asthanga, Yin, Yoga Nidra, Vinyasa...

J'enseigne le Yoga Vinyasa depuis 2017, une pratique dynamique visant une amélioration de l'endurance, de la concentration, de l'équilibre ou encore de la souplesse. En plus des effets sur l'aspect physique, le yoga apporte un bien-être mental (apaisement du mental, relaxation) en partie grâce à la pratique d'exercices de respiration & une meilleure gestion du souffle.

Les bienfaits du yoga sont variés (gestion du stress/anxiété, amélioration du sommeil, de la posture, diminution du mal de dos, des tendinites...) & s'installent avec une pratique régulière via l'enchainement de postures (asanas) initiés par la respiration.

Les séances se décomposent ainsi : quelques minutes de respiration, échauffement, enchainement des asanas, relaxation/méditation (savasana). Durée 1h.

Rdv les lundis à 19h45, salle du Theil à USSEL. 1er cours lundi 4/10/21

Trouver le yoga qui vous convient & intégrer-le à votre hygiène de vie pour un "mieux-être" à venir !